w rok

[...] sztangi na ławce skośnej a wstawiłem płaską. Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-12 14:08:30 Co do siłowni . Fajnie mi się tam Ćwiczy . chodzilem przez ponad rok na normalną siłownię i jest bez porównania... Ogólnie wieksozsc cwiczen jakie stosuję to cwiczenia wielostawowe a więc w lesie moge bez problemu je robić jedyny problem [...]

[...] i czyta gazetę czy coś w tym stylu, chodziło o to że nie przykładał dużej wagi do tego jak wykonywał ćwiczenia. (może akurat miał taki dzień "lightowy" ), Mr. Olympia w 94 roku - czwarta pozycja, 96 i 97 rok - uplasował się na piątej pozycji, a w 99 roku wygrał bardzo mocno obsadzone zawody Night of the Champions,Paul był obdarzony niesamowitą [...]

:: O KLUBIE :: Manchester United Football Club, Sir Matt Busby Way, Old Trafford M16 ORA; Manchester, Anglia Tel. (0161) 868-80-00, fax: (0161) 868-88-04. Rok założenia: 1878 Barwy: czerwono-biało-czarne Przydomek: Red Devils (Czerwone Diabły) Główni sponsorzy: Vodafone, Nike Stadion: Old Trafford (68174) Maskotka: Fred the Red [...]

rok temu tez nie był a przez wiksza czesc sezonu były obawy dlaczego tak dobrze im idzie faktycznie w drugiej części sezonu było widać 'moc' Arsenalu Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-02 16:14:49

I przede wszystkim postawić sobie REALNY cel budowy nowej sylwetki , w twoim przypadku może to być rok, może dwa , ale jeśli zdecydujesz się na lejdisową pomoc, to cel jaki osiągniesz nie będzie celem na chwilę. Do takiej decyzji trzeba trochę "dorosnąć " myślowo... nie wiem , czy jesteś na to gotowa .

Wyrzuc wage jesli Cie stresuje i patrz w lustro. Mi odbudowa spalonej masy miesniowej zajela rok. Z wagi 45kg wzkoczylam na 53kg i nie spotkalam nikogo, kto by mi powiedzial, ze przy nizszej wadze wygladalam lepiej. Waga to tylko cyferki bo nie rozmawiamy tutaj o jakiejs otylosci olbzymiej, wiec ustalanie sobie takiego celu 50kg jest bez sensu.

a ty odkad założyłaś tego posta to zrobiłąs jakies kroki w przód ? Bo widze poczatek 2015 rok , cały czas jesz te 1300 kcal ?

[...] nie powala formą , poniewaz jest po kontuzji , poniewaz nie wygrał ac , starczy ??;] no.. tak nie bardzo sponsor główny nie jest sponsorem nikogo oprócz Ruhla więc w tym roku sponsor nie będzie w ogóle ważny w ocenie czołówki. Z formą u Vica bywało różnie ale udało mu sie kilka razy konkretnie przygotować np na Arnold Classic 2005 albo [...]

[...] , 140kg*7 male ciezary ale przysiady jak najnizej mozliwe i tez je odczulem, a ze ten tydzien mialem byc nad woda a wyszlo tak wiec lajciki robie 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 3 wspiecia na lydke na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 3 serie po 15powt trening skrocony z powodu braku czasu, mialem dzis [...]

[...] ich malo samiec alfa niemusi miec nabitego portwela, bo bedziesz mial nabity portwel, bedziesz wielki a przyjdzie niewielki zakapior i niebedziesz wiedzial w ktora strone wzrok skierowac bo strach ci niepozwoli spojrzec w jego kierunku i taki alfa bedziesz szczerze to ja niezwracam na to uwagi, niezyje pod ludzi, tylko robie to dla siebie, tak [...]

Hej, wpadam się przywitać. Mamy (prawie) identyczne wymiary ;-) Co do Twojego wpisu, to spójrz na to z innej strony, potrafisz utrzymać wymiary przez rok w ryzach, może mało pocieszające, ale jednak jakiś plusik. :-) Trzymam kciuki w dalszej walce! Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-19 16:40:44

[...] tym mojej winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok cos tam schudłam, z tym że właśnie powyżej pasa głównie:) a brzuch, pupa i nogi jakoś się na mnie uwzięły :/ Trening na siłowni chyba jest ok, gdyż ćwicząc czuję mięśnie, [...]

[...] sprawy sporne nie objęte regulaminem rozstrzygać będzie organizator i sędzia główny zawodów. Gliwice, dnia 27.10 2009r. POLITECHNIKA ŚLĄSKA GLIWICE *od 1 stycznia 2010 roku w zawodach typu Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym, Akademickie Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu leżąc i w trójboju siłowym lub inne zgłoszone do [...]

[...] iż to u mnie słaba strona więc uczyć się trzeba ciągle :) CZWARTEK Dzień intensywny, dużo pracy, ledwo zrobiłem trening ale ok dziś zakwasy mega :) Ogólnie MC nie robiłem z rok, siła - gorzej niż porażka, katastrofa... ale wrócę silniejszy, ważniejsze iż dobrze spinałem dlatego DOMSY duże Czuję się już bardziej nabity Nowe suply doszły, więc [...]

[...] co do wiosny podiałes? Jeśli to końca Grudnia obecny stan się utrzyma, to pewnie z robię progres i wtedy wiosna atakowana, jeśli progresu nie będzie to masuje kolejny rok. Ewentualnie decyzję pozostawię Przemkowi. Na pewno nie chce obijać się o finał itp. Interesują mnie medale, Nie mam somatyki na 1 miejsce, ale wiem, że mogę i chcę [...]

/SFD/2016/12/27/6a90a35670254bfc8d2ec5a403efabb5.jpg Święta na spokojnie. 1 dzień Świąt dosłownie nic robiłem, tylko leżenie. Drugi dzień rozpisywanie planów działań dla cpodopiecznych na Nowy Rok a wieczorem wybrałem się na łyżwy, jeszcze coś tam pamiętam. Zmęczyłem się nawet Diety zbilansowanej wiadomo brak, dużo jedzenia, ale jak to u mnie [...]

Kuwa, ja mam całe 170 centów, to koszykarzem nie jestem %-) Możesz też poszukać u siebie Giacomo Conti. Robią przeróbki krawieckie w cenie ciuchów przez rok od zakupu. Kupiłem tam ostatnio spodnie, marynarkę i kurtkę, wszystko przerabiane. Koszule też mają.

Elegancko nabity! Dobrze to wygląda:-)) Powoli do przodu :) jw:-) strach pomyslec co by bylo jakby zdrowie bylo dopiete na 100% Każdy ma jakieś mniejsze lub większe problemy, a w tym sporcie im wyżej tym trudniej. Ja się nie śpieszę robię ile mogę Zdrowiem tak na 100 % pewnie za rok się zajmę, na razie to jest walka by się nie pogarszało

Mi z nóg zleciało rok temu przez cardio na rowerku... W tym roku bieżnia i są znacząco większe:-)

pora zmienić nazwę tematu :-D Dobra sugestia :) Mi z nóg zleciało rok temu przez cardio na rowerku... W tym roku bieżnia i są znacząco większe:-) No będę musiał uważać na za dużo cardio